Grillowane kotlety jagnięce z ryżem i sałatką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z grillowanych kotletów jagnięcych, białego ryżu, mieszanej sałatki z warzywami, czerwonej kapusty, grillowanej papryki i pomidora oraz dwóch rodzajów sosów. Wartości odżywcze niektórych składników zostały oszacowane, a brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 675 calories, Grillowane kotlety jagnięce z ryżem i sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Grillowane kotlety jagnięce z ryżem i sałatką provides 44g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), Grillowane kotlety jagnięce z ryżem i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Grillowane kotlety jagnięce z ryżem i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Grillowane kotlety jagnięce z ryżem i sałatką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kotlety jagnięce contributes 420 calories (62% of total calories).
• Protein sources: kotlety jagnięce, ryż biały provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały, sałatka mieszana (sałata, pomidor, cebula, pietruszka) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kotlety jagnięce
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 34g
ryż biały
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 0g
sałatka mieszana (sałata, pomidor, cebula, pietruszka)
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
kapusta czerwona
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
grillowana papryka
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
grillowana pomidor
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!