Griechischer Salat mit Brot
Nutritional Overview
Dieses Gericht besteht aus Vollkornbrot, Tomaten, grüner Paprika, Feta-Käse, schwarzen Oliven und etwas Olivenöl. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden sie auf 0 gesetzt, falls unbekannt. Insgesamt ist es eine ausgewogene, mediterrane Mahlzeit mit moderatem Kaloriengehalt und guten Nährwerten.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Griechischer Salat mit Brot contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Griechischer Salat mit Brot offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (46g), Griechischer Salat mit Brot is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Griechischer Salat mit Brot provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Griechischer Salat mit Brot provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkornbrot contributes 180 calories (46% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot, Feta-Käse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot, Tomaten supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 2g
Tomaten
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Grüne Paprika
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Feta-Käse
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Schwarze Oliven
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Olivenöl
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
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