Gołąbki z kluskami i brukselką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z gołąbka (kapusta z mięsem i ryżem), klusek śląskich, sosu pomidorowego oraz brukselki z bułką tartą. Wartości odżywcze są szacunkowe, brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 537 calories, Gołąbki z kluskami i brukselką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gołąbki z kluskami i brukselką provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), Gołąbki z kluskami i brukselką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Gołąbki z kluskami i brukselką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gołąbki z kluskami i brukselką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: gołąbek (kapusta z mięsem i ryżem) contributes 250 calories (47% of total calories).
• Protein sources: gołąbek (kapusta z mięsem i ryżem), kluski śląskie, brukselka z bułką tartą provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: gołąbek (kapusta z mięsem i ryżem), kluski śląskie, sos pomidorowy, brukselka z bułką tartą supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
gołąbek (kapusta z mięsem i ryżem)
180gr
Protein: 15g
| Carbs: 20g
| Fat: 10g
kluski śląskie
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 48g
| Fat: 1g
sos pomidorowy
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
brukselka z bułką tartą
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 6g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!