Gołąbki w sosie pomidorowym
Nutritional Overview
Gołąbki w sosie pomidorowym to tradycyjne polskie danie składające się z kapusty, mięsa mielonego, ryżu, cebuli i sosu pomidorowego. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre składniki mają wartości ustawione na 0 z powodu braku szczegółowych danych.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gołąbki w sosie pomidorowym contains 480 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Gołąbki w sosie pomidorowym provides 26g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Gołąbki w sosie pomidorowym is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Gołąbki w sosie pomidorowym provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Gołąbki w sosie pomidorowym provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mięso mielone wieprzowe contributes 220 calories (46% of total calories).
• Protein sources: mięso mielone wieprzowe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: kapusta, ryż biały, sos pomidorowy supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kapusta
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
mięso mielone wieprzowe
120gr
Protein: 16g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
ryż biały
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
sos pomidorowy
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
cebula
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
przyprawy
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!