Ghimbir și cartofi cu brânză
Nutritional Overview
O masă echilibrată cu aport bun de proteine din brânză și migdale, carbohidrați din cartofi și miere, plus grăsimi sănătoase și fibre din semințe de chia.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 876 calories, Ghimbir și cartofi cu brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ghimbir și cartofi cu brânză provides 64g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (96g), Ghimbir și cartofi cu brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Ghimbir și cartofi cu brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Ghimbir și cartofi cu brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cartofi rași contributes 258 calories (29% of total calories).
• Protein sources: Apă cu ghimbir și semințe de chia, Migdale, Cartofi rași, Brânză de burduf, 2 bucari file de pangasiys la cuptoe ci un morcov ras xu casteavete si lamaie provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Apă cu ghimbir și semințe de chia, Miere, Cartofi rași, 2 bucari file de pangasiys la cuptoe ci un morcov ras xu casteavete si lamaie supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Apă cu ghimbir și semințe de chia
750gr
Protein: 3g
| Carbs: 9g
| Fat: 3g
Miere
21gr
Protein: 0g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
Cafea (neagră)
240gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Migdale
14gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Cartofi rași
300gr
Protein: 6g
| Carbs: 58g
| Fat: 0g
Brânză de burduf
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
2 bucari file de pangasiys la cuptoe ci un morcov ras xu casteavete si lamaie
250gr
Protein: 40g
| Carbs: 10g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!