Äggröra på rostat bröd & frukt
Nutritional Overview
Måltiden består av två skivor fullkornsbröd med äggröra, en fruktsallad med äpple, päron och vindruvor samt ett glas mjölk. Värden för socker är uppskattade och vissa ingredienser kan saknas eller vara felbedömda. Alla näringsvärden är uppskattade och vissa värden kan vara avrundade eller saknas (anges som 0).
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Äggröra på rostat bröd & frukt is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Äggröra på rostat bröd & frukt provides 26g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (70g), Äggröra på rostat bröd & frukt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Äggröra på rostat bröd & frukt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Äggröra på rostat bröd & frukt is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Fullkornsbröd contributes 180 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Fullkornsbröd, Ägg, Mjölk (i glaset) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Fullkornsbröd, Äpple, Vindruvor, Päron supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Fullkornsbröd
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 32g
| Fat: 2g
Ägg
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Äpple
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Vindruvor
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Päron
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Mjölk (i glaset)
200gr
Protein: 8g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!