Äggröra och macka med choklad
Nutritional Overview
Måltiden består av äggröra (ägg och smör), en skiva bröd med chokladpålägg och ett glas vatten. Värden för vatten är 0 eftersom det inte innehåller energi eller näringsämnen. Näringsvärden är uppskattade och kan variera beroende på exakta mängder och produkter.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Äggröra och macka med choklad is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Äggröra och macka med choklad provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Äggröra och macka med choklad is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Äggröra och macka med choklad provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Äggröra och macka med choklad with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Chokladpålägg contributes 200 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Ägg, Brödskiva provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brödskiva, Chokladpålägg supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ägg
120gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 13g
Smör
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Brödskiva
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
Chokladpålägg
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 25g
| Fat: 10g
Vatten
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!