Äggröra med skinka och grönsaker
Nutritional Overview
Måltiden består av äggröra, rökt skinka, gurka, paprika och ett glas vatten. Alla synliga ingredienser är inkluderade. Värden för vatten är satta till 0. Näringsvärden är uppskattade och kan variera något.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Äggröra med skinka och grönsaker provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Äggröra med skinka och grönsaker provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 7g, Äggröra med skinka och grönsaker is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (15g), Äggröra med skinka och grönsaker provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Äggröra med skinka och grönsaker is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Äggröra contributes 160 calories (59% of total calories).
• Protein sources: Äggröra, Rökt skinka provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Äggröra
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
Rökt skinka
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Gurka
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Paprika
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Vatten
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!