Äggröra med bröd och ost
Nutritional Overview
Måltiden verkar innehålla äggröra stekt i lite smör, tunnbröd samt en skål med fetaost och skivor hårdost. Dryck syns också men har inte räknats in eftersom innehåll och mängd är osäkra, därför har saknade värden satts till 0 där det behövdes.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Äggröra med bröd och ost contains 430 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Äggröra med bröd och ost provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (50g), Äggröra med bröd och ost is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Äggröra med bröd och ost provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Äggröra med bröd och ost provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ägg contributes 216 calories (50% of total calories).
• Protein sources: ägg, tunnbröd, hårdost, yogurd provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: tunnbröd, yogurd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ägg
150gr
Protein: 19g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
smör
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
tunnbröd
26gr
Protein: 5g
| Carbs: 34g
| Fat: 2g
hårdost
10gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
yogurd
130gr
Protein: 5g
| Carbs: 7g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!