Äggröra med bröd och grönsaker
Nutritional Overview
Måltiden består av äggröra, vitt bröd, salladskål och salladslök. Näringsvärden är uppskattade och vissa värden kan vara avrundade. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 759 calories, Äggröra med bröd och grönsaker is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Äggröra med bröd och grönsaker provides 46g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (55g), Äggröra med bröd och grönsaker is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (40g), Äggröra med bröd och grönsaker provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Äggröra med bröd och grönsaker provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ägg contributes 429 calories (57% of total calories).
• Protein sources: Vitt bröd, ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vitt bröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vitt bröd
80gr
Protein: 7g
| Carbs: 48g
| Fat: 2g
Salladskål
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Salladslök
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Smör (till stekning)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
ägg
300gr
Protein: 37g
| Carbs: 3g
| Fat: 30g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!