Äggmackor och risrätt
Nutritional Overview
Måltiden består av två hårda bröd med ost och kokta ägg, en portion stekt ris med grönsaker samt ett glas citronvatten. Näringsvärden för citronvatten är uppskattade till 0 för makronutrienter. Totala kalorier är summan av alla ingredienser.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 870 calories, Äggmackor och risrätt is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Äggmackor och risrätt provides 47g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (66g), Äggmackor och risrätt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (44g), Äggmackor och risrätt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Äggmackor och risrätt provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kokt ägg contributes 280 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Kokt ägg, Hårt bröd, Ostskiva, Stekt ris med grönsaker provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Hårt bröd, Stekt ris med grönsaker supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kokt ägg
200gr
Protein: 25g
| Carbs: 2g
| Fat: 20g
Hårt bröd
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Ostskiva
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
Stekt ris med grönsaker
200gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 7g
Citronvatten
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!