Ägg och kalkonmacka
Nutritional Overview
Måltiden består av ett hårt rågbröd med färskost, fyra skivor kalkonpålägg och två kokta ägg. Näringsvärden för vissa ingredienser är uppskattade. Sockerinnehållet är lågt och hälsopoängen är hög tack vare högt proteininnehåll och lågt socker.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ägg och kalkonmacka contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ägg och kalkonmacka provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ägg och kalkonmacka provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (26g), Ägg och kalkonmacka provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ägg och kalkonmacka is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kokta ägg contributes 220 calories (47% of total calories).
• Protein sources: Hårt rågbröd, Kalkonpålägg, Kokta ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Hårt rågbröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Hårt rågbröd
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Färskost
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Kalkonpålägg
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Kokta ägg
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!