Ägg och blåbärsgröt
Nutritional Overview
Måltiden består av kokta ägg och blåbärsgröt med havregryn. Näringsvärden för gröten är uppskattade och kan variera beroende på exakta ingredienser. Sockerinnehållet är främst från blåbär. Fetter kommer huvudsakligen från äggulorna.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Ägg och blåbärsgröt is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ägg och blåbärsgröt provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Ägg och blåbärsgröt provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (30g), Ägg och blåbärsgröt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Ägg och blåbärsgröt is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kokta ägg contributes 420 calories (82% of total calories).
• Protein sources: Kokta ägg, Blåbärsgröt med havregryn provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Blåbärsgröt med havregryn supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kokta ägg
300gr
Protein: 36g
| Carbs: 3g
| Fat: 30g
Blåbärsgröt med havregryn
150gr
Protein: 6g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!