Gezond ontbijt plankje
Nutritional Overview
Dit ontbijt bestaat uit volkorenbrood met hüttenkäse en avocado, een banaan, tomaat, drie gekookte eieren en gebakken worst. De voedingswaarden zijn geschat op basis van zichtbare hoeveelheden. Voor ingrediënten met onbekende waarden is 0 ingevuld. Dit ontbijt is rijk aan eiwitten, vezels en gezonde vetten, met een matige hoeveelheid suiker uit de banaan en tomaat.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 730 calories, Gezond ontbijt plankje is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gezond ontbijt plankje provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (74g), Gezond ontbijt plankje is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Gezond ontbijt plankje provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Gezond ontbijt plankje is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Volkorenbrood contributes 160 calories (22% of total calories).
• Protein sources: Volkorenbrood, Hüttenkäse, Gekookt ei, Gebakken worst provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkorenbrood, Banaan supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Volkorenbrood
70gr
Protein: 6g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Hüttenkäse
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Avocado
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
Banaan
110gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
Tomaat
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Gekookt ei
120gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Gebakken worst
50gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!