Gemüse mit Hähnchen
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus gebackenen Kartoffeln, Karotten, Brokkoli, Hähnchenbrust, Kichererbsen und frischer Gurke. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden fehlende Werte auf 0 gesetzt. Insgesamt ist es ein ausgewogenes, proteinreiches und ballaststoffreiches Gericht mit geringem Fettanteil.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gemüse mit Hähnchen contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Gemüse mit Hähnchen provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Gemüse mit Hähnchen is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Gemüse mit Hähnchen contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Gemüse mit Hähnchen is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Hähnchenbrust contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Hähnchenbrust, Kichererbsen provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kichererbsen, Kartoffeln (gebacken), Karotten supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Hähnchenbrust
70gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Kichererbsen
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 1g
Gurke
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Kartoffeln (gebacken)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 26g
| Fat: 0g
Karotten
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Brokkoli
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Olivenöl (zum Rösten)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
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