Gemüse Bulgur & Reis Teller
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus Bulgur mit Gemüse, Reis mit Hähnchen und Gemüse, Fladenbrot und einem kleinen gemischten Salat. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden sie auf 0 gesetzt, falls unbekannt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Gemüse Bulgur & Reis Teller is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gemüse Bulgur & Reis Teller provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (95g), Gemüse Bulgur & Reis Teller is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Gemüse Bulgur & Reis Teller contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Gemüse Bulgur & Reis Teller provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Reis mit Hähnchen und Gemüse contributes 250 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Bulgur mit Gemüse, Reis mit Hähnchen und Gemüse, Fladenbrot provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Bulgur mit Gemüse, Reis mit Hähnchen und Gemüse, Fladenbrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Bulgur mit Gemüse
120gr
Protein: 5g
| Carbs: 35g
| Fat: 3g
Reis mit Hähnchen und Gemüse
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 45g
| Fat: 6g
Fladenbrot
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Gemischter Salat
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
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