Gemischtes Frühstücksteller
Nutritional Overview
Der Teller enthält Vollkornbrot, Kopfsalat, Tomaten, Gurken, rote Zwiebeln, Weichkäse (z.B. Feta), Käsescheiben, Geflügelaufschnitt und Frischkäse. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen und wurden mit 0 angegeben. Insgesamt ist dies eine ausgewogene, ballaststoffreiche Mahlzeit mit moderatem Fett- und Proteingehalt.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gemischtes Frühstücksteller contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Gemischtes Frühstücksteller offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Gemischtes Frühstücksteller is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Gemischtes Frühstücksteller contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Gemischtes Frühstücksteller is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkornbrot contributes 160 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot, Weichkäse (z.B. Feta), Käse (Scheiben), Geflügelaufschnitt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 32g
| Fat: 2g
Kopfsalat
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Tomate
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Gurke
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Rote Zwiebel
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Weichkäse (z.B. Feta)
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Käse (Scheiben)
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Geflügelaufschnitt
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Frischkäse
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
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