Gemischter Teller mit Sauce
Nutritional Overview
Der Teller enthält Spiralnudeln, Salzkartoffeln, Blumenkohl mit Béchamelsauce, zwei Fischstäbchen, ein Stück Schweinefilet, Bratensauce und Champignons. Die Nährwerte sind geschätzt, einige Werte wie Zucker wurden aus Saucen und Gemüseanteilen geschätzt. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 790 calories, Gemischter Teller mit Sauce is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gemischter Teller mit Sauce provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (98g), Gemischter Teller mit Sauce is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Gemischter Teller mit Sauce provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Gemischter Teller mit Sauce with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Spiralnudeln contributes 180 calories (23% of total calories).
• Protein sources: Spiralnudeln, Blumenkohl mit Béchamelsauce, Fischstäbchen, Schweinefilet provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Spiralnudeln, Salzkartoffeln, Blumenkohl mit Béchamelsauce, Fischstäbchen, Zucker (geschätzt, aus Sauce und Gemüse) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Spiralnudeln
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 1g
Salzkartoffeln
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 24g
| Fat: 0g
Blumenkohl mit Béchamelsauce
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 5g
Fischstäbchen
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 12g
| Fat: 8g
Schweinefilet
60gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Bratensauce
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 2g
Champignons
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Zucker (geschätzt, aus Sauce und Gemüse)
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
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