Gemischter Teller mit Salat
Nutritional Overview
Der Teller enthält Kartoffelpüree, einen gemischten Salat mit Rucola, Tomaten, Gurken und Feta, gebratenen Kürbis, einen panierten Kartoffelrösti und etwas Bratensoße. Die Werte für Zucker und einige Zutaten sind geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Gemischter Teller mit Salat is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gemischter Teller mit Salat provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (70g), Gemischter Teller mit Salat is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Gemischter Teller mit Salat provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Gemischter Teller mit Salat provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Panierter Kartoffelrösti contributes 180 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Kartoffelpüree, Gemischter Salat (Rucola, Tomate, Gurke, Feta), Panierter Kartoffelrösti, Feta-Käse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kartoffelpüree, Gemischter Salat (Rucola, Tomate, Gurke, Feta), Gebratener Kürbis, Panierter Kartoffelrösti supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kartoffelpüree
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 32g
| Fat: 3g
Gemischter Salat (Rucola, Tomate, Gurke, Feta)
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 6g
| Fat: 5g
Gebratener Kürbis
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Panierter Kartoffelrösti
90gr
Protein: 3g
| Carbs: 16g
| Fat: 10g
Bratensoße
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Feta-Käse
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
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