Gemischter Teller mit Gemüse
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus gekochten Kartoffeln, Rinderhackfleisch mit Zwiebeln, einem Gemüsemix (Karotten, Erbsen, Mais, grüne Bohnen), frischen Tomaten, Gurkenscheiben und etwas Soße. Die Nährwerte sind geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gemischter Teller mit Gemüse contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Gemischter Teller mit Gemüse offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Gemischter Teller mit Gemüse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Gemischter Teller mit Gemüse contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Gemischter Teller mit Gemüse provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Rinderhackfleisch contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Kartoffeln, Rinderhackfleisch provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kartoffeln, Gemüsemix (Karotten, Erbsen, Mais, grüne Bohnen), Soße (geschätzt, auf Basis von Bratensaft) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kartoffeln
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 0g
Rinderhackfleisch
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Zwiebeln
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Gemüsemix (Karotten, Erbsen, Mais, grüne Bohnen)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
Tomaten
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Gurke
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Soße (geschätzt, auf Basis von Bratensaft)
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
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