Gekochtes Gemüse mit Tomaten, Schafskäse, Kartoffeln und Zwiebeln
Nutritional Overview
Ein sättigendes Gemüsegericht aus gekochtem Weißkohl, Tomaten, Zwiebeln, Kartoffeln und Schafskäse mit einem Schuss Olivenöl – besonders ballaststoffreich, eiweißarm und fettbetont, mit hochwertigem pflanzlichem Öl verfeinert.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 840 calories, Gekochtes Gemüse mit Tomaten, Schafskäse, Kartoffeln und Zwiebeln is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gekochtes Gemüse mit Tomaten, Schafskäse, Kartoffeln und Zwiebeln provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (59g), Gekochtes Gemüse mit Tomaten, Schafskäse, Kartoffeln und Zwiebeln is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (52g), Gekochtes Gemüse mit Tomaten, Schafskäse, Kartoffeln und Zwiebeln provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gekochtes Gemüse mit Tomaten, Schafskäse, Kartoffeln und Zwiebeln provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Schafskäse contributes 270 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Weißkohl, Schafskäse, Kartoffeln provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Weißkohl, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebel supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Weißkohl
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
Tomaten
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Tomatenmark
45gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Schafskäse
75gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 21g
Gewürze
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Kartoffeln
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 26g
| Fat: 0g
Zwiebel
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Olivenöl
23gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 31g
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