Gegrilltes Steak mit Gemüse
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einem gegrillten Rindersteak, einer bunten Mischung aus gebratenem Gemüse (Karotten, Erbsen, Paprika, Bohnen, Blumenkohl, Champignons), Kirschtomaten, Rucola, einem Zitronenschnitz, etwas Grillkäse, gegrillter Zucchini und Olivenöl. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Gegrilltes Steak mit Gemüse is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gegrilltes Steak mit Gemüse provides 46g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Gegrilltes Steak mit Gemüse provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Gegrilltes Steak mit Gemüse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Gegrilltes Steak mit Gemüse is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Rindersteak contributes 300 calories (58% of total calories).
• Protein sources: Rindersteak, Gemüsemix (Karotten, Erbsen, Paprika, Bohnen, Blumenkohl, Champignons), Grillkäse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Gemüsemix (Karotten, Erbsen, Paprika, Bohnen, Blumenkohl, Champignons) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Rindersteak
180gr
Protein: 36g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
Gemüsemix (Karotten, Erbsen, Paprika, Bohnen, Blumenkohl, Champignons)
120gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Kirschtomaten
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Rucola
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Zitronenschnitz
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Grillkäse
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Gegrillte Zucchini
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Olivenöl (zum Braten)
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
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