Gegrillter Lachs mit Spinat
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einem gegrillten Lachsfilet mit Kräutern und einer Beilage aus gedünstetem Spinat mit Tomaten und Zwiebeln. Nährwerte wurden geschätzt, fehlende Zutaten wie Öl oder Gewürze wurden nicht berücksichtigt.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Gegrillter Lachs mit Spinat is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gegrillter Lachs mit Spinat provides 42g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Gegrillter Lachs mit Spinat provides 12g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (34g), Gegrillter Lachs mit Spinat provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Gegrillter Lachs mit Spinat is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Lachsfilet contributes 400 calories (77% of total calories).
• Protein sources: Lachsfilet, Gedünsteter Spinat mit Tomaten und Zwiebeln provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Gedünsteter Spinat mit Tomaten und Zwiebeln supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Lachsfilet
180gr
Protein: 36g
| Carbs: 0g
| Fat: 28g
Gedünsteter Spinat mit Tomaten und Zwiebeln
150gr
Protein: 6g
| Carbs: 12g
| Fat: 6g
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