Gegrillter Lachs mit Gemüse
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus gegrilltem Lachsfilet mit Kräutern, serviert mit Blumenkohlsalat, frischen Tomaten und Zwiebeln sowie etwas Olivenöl. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen (auf 0 gesetzt).
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gegrillter Lachs mit Gemüse contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Gegrillter Lachs mit Gemüse provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Gegrillter Lachs mit Gemüse provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Gegrillter Lachs mit Gemüse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Gegrillter Lachs mit Gemüse is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Lachsfilet contributes 250 calories (60% of total calories).
• Protein sources: Lachsfilet, Blumenkohl provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Blumenkohl supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Lachsfilet
120gr
Protein: 27g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
Blumenkohl
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Tomaten
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Zwiebeln
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Olivenöl
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
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