Gegrillter Fisch mit Reis
Nutritional Overview
Dieses Gericht besteht aus gegrilltem Fisch, gebratenem Reis mit Gemüse, gekochtem Ei und einem frischen Salat. Einige Nährwerte wurden geschätzt, da genaue Mengen und Zubereitungsarten nicht vollständig bekannt sind.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 620 calories, Gegrillter Fisch mit Reis is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gegrillter Fisch mit Reis provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (58g), Gegrillter Fisch mit Reis is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (24g), Gegrillter Fisch mit Reis provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Gegrillter Fisch mit Reis provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Gebratener Reis mit Gemüse contributes 280 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Gegrillter Fisch, Gebratener Reis mit Gemüse, Gekochtes Ei provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Gebratener Reis mit Gemüse, Salat (Eisbergsalat, Paprika, Zwiebel) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Gegrillter Fisch
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Gebratener Reis mit Gemüse
200gr
Protein: 6g
| Carbs: 48g
| Fat: 8g
Gekochtes Ei
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Salat (Eisbergsalat, Paprika, Zwiebel)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 9g
| Fat: 1g
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