Gefüllte Knödel mit Sauerkraut
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus gefüllten Kartoffelknödeln mit Speckwürfeln, serviert mit Sauerkraut und Bratensoße. Dazu gibt es ein Glas Cola. Die Werte für einige Zutaten wie Soße und Getränk sind geschätzt. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 820 calories, Gefüllte Knödel mit Sauerkraut is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Gefüllte Knödel mit Sauerkraut provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (110g), Gefüllte Knödel mit Sauerkraut is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Gefüllte Knödel mit Sauerkraut provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Gefüllte Knödel mit Sauerkraut with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kartoffelknödel contributes 350 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Kartoffelknödel, Speckwürfel (Füllung) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Kartoffelknödel, Sauerkraut, Bratensoße, Zwiebeln (in Füllung und Soße), Getränk (Cola, geschätzt) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Kartoffelknödel
200gr
Protein: 6g
| Carbs: 70g
| Fat: 2g
Speckwürfel (Füllung)
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
Sauerkraut
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Bratensoße
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
Zwiebeln (in Füllung und Soße)
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Getränk (Cola, geschätzt)
300gr
Protein: 0g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!