Gebratener Reis mit Gemüseauflauf
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus gebratenem Basmatireis und einem gebackenen Gemüseauflauf. Die Nährwerte sind geschätzt, da genaue Zutaten und Mengen nicht vollständig erkennbar sind. Zuckerwerte wurden auf 3g geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Gebratener Reis mit Gemüseauflauf is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Gebratener Reis mit Gemüseauflauf offers 16g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (90g), Gebratener Reis mit Gemüseauflauf is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Gebratener Reis mit Gemüseauflauf provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gebratener Reis mit Gemüseauflauf provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Basmatireis contributes 320 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Basmatireis, Gemüseauflauf (Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Panade, Öl) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Basmatireis, Gemüseauflauf (Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Panade, Öl) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Basmatireis
180gr
Protein: 6g
| Carbs: 70g
| Fat: 1g
Gemüseauflauf (Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Panade, Öl)
150gr
Protein: 10g
| Carbs: 20g
| Fat: 19g
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