Gebratener Fisch mit Gemüse
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus einem panierten Fischfilet, gebratenen Kartoffeln und einer Mischung aus Erbsen, Karotten und Mais. Die Nährwerte sind geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben. Das Gericht ist ausgewogen, aber durch Panade und Braten etwas fettreicher.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Gebratener Fisch mit Gemüse is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Gebratener Fisch mit Gemüse offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (82g), Gebratener Fisch mit Gemüse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Gebratener Fisch mit Gemüse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Gebratener Fisch mit Gemüse provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Paniertes Fischfilet contributes 220 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Paniertes Fischfilet, Kartoffeln (gebraten), Erbsen provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Paniertes Fischfilet, Kartoffeln (gebraten), Erbsen, Mais supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Paniertes Fischfilet
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 18g
| Fat: 8g
Kartoffeln (gebraten)
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 38g
| Fat: 4g
Erbsen
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Karotten
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Mais
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
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