Gebackenes Gemüse mit Käse
Nutritional Overview
Das Gericht besteht aus gebackener Aubergine und Brokkoli mit Tomatensauce und geschmolzenem Käse sowie einer panierten Gemüsefrikadelle. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden sie auf 0 gesetzt, falls unbekannt.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Gebackenes Gemüse mit Käse contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Gebackenes Gemüse mit Käse offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (32g), Gebackenes Gemüse mit Käse is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Gebackenes Gemüse mit Käse provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Gebackenes Gemüse mit Käse provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Panierte Gemüsefrikadelle contributes 160 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Brokkoli, Käse, Panierte Gemüsefrikadelle provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Aubergine, Brokkoli, Panierte Gemüsefrikadelle supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Aubergine
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Brokkoli
70gr
Protein: 3g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Käse
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Panierte Gemüsefrikadelle
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 15g
| Fat: 10g
Tomatensauce
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
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