Fullkornsbröd med ägg och ost
Nutritional Overview
Två skivor fullkornsbröd med ett ägg, ost och lite Bregott, ger en proteinrik och näringsrik måltid med balanserade fetter och kolhydrater.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1137 calories, Fullkornsbröd med ägg och ost is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Fullkornsbröd med ägg och ost provides 58g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (141g), Fullkornsbröd med ägg och ost is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (39g), Fullkornsbröd med ägg och ost provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Fullkornsbröd med ägg och ost provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: tortilla brmd med hummus och kycking ( två wraps) contributes 600 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Gratat osötat fullkornsgott, Ägg, tortilla brmd med hummus och kycking ( två wraps), en bit nyttig banabbröd, lite kex med dipp provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Gratat osötat fullkornsgott, mandarin, tortilla brmd med hummus och kycking ( två wraps), en bit nyttig banabbröd, lite kex med dipp supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Gratat osötat fullkornsgott
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
Ägg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Bregott
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
mandarin
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
tortilla brmd med hummus och kycking ( två wraps)
250gr
Protein: 35g
| Carbs: 50g
| Fat: 18g
en bit nyttig banabbröd
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 3g
lite kex med dipp
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!