Frukosttallrik med ägg och grönsaker
Nutritional Overview
En balanserad frukost med äggröra och köttfärs, ost, knäckebröd, färska grönsaker, naturell yoghurt med lite honung, samt svart te. Vissa värden är uppskattade och kan variera, särskilt mängden socker och honung. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frukosttallrik med ägg och grönsaker contains 335 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Frukosttallrik med ägg och grönsaker provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Frukosttallrik med ägg och grönsaker provides 17g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), Frukosttallrik med ägg och grönsaker provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Frukosttallrik med ägg och grönsaker provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Äggröra med köttfärs contributes 210 calories (63% of total calories).
• Protein sources: Äggröra med köttfärs, Hårdost, Yoghurt naturell provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Äggröra med köttfärs
100gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
Hårdost
9gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Knäckebröd
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Gurka
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Paprika
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Yoghurt naturell
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 3g
Svart te
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!