Frukost med kvarg och ägg
Nutritional Overview
En balanserad frukost med två kokta ägg, rågbröd med ost, vaniljkvarg och svart kaffe. Kaffet innehåller inga kalorier. Näringsvärden för kvarg är uppskattade från förpackningen. Totalt 470 kcal.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frukost med kvarg och ägg contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Frukost med kvarg och ägg provides 45g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Frukost med kvarg och ägg provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (22g), Frukost med kvarg och ägg provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Frukost med kvarg och ägg is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Hårdkokta ägg contributes 140 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Hårdkokta ägg, Rågbröd, Ostskiva, Kvarg vaniljsmak provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rågbröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Hårdkokta ägg
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Rågbröd
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Ostskiva
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Kvarg vaniljsmak
150gr
Protein: 15g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
Svart kaffe
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!