Frukost med gröt och knäckebröd
Nutritional Overview
Måltiden består av havregrynsgröt med blåbär och mjölk, knäckebröd med kokt ägg och tomat samt ett glas äppeljuice. Värden för vissa ingredienser är uppskattade och kan variera. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frukost med gröt och knäckebröd contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Frukost med gröt och knäckebröd offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (54g), Frukost med gröt och knäckebröd is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Frukost med gröt och knäckebröd contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Frukost med gröt och knäckebröd is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Havregryn contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Havregryn, Mjölk, Ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Havregryn, Blåbär, Knäckebröd, Äppeljuice supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Havregryn
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
Blåbär
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Mjölk
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
Knäckebröd
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Ägg
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Tomat
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Äppeljuice
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!