Frukost med gröt och grapefrukt
Nutritional Overview
Frukosten består av havregrynsgröt med äppelmos, mjölk och nötter/frön, en skiva knäckebröd med leverpastej samt en halv grapefrukt. Vissa värden är uppskattade och kan variera, särskilt för nötter/frön och mängden mjölk. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frukost med gröt och grapefrukt contains 416 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Frukost med gröt och grapefrukt offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (64g), Frukost med gröt och grapefrukt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Frukost med gröt och grapefrukt contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Frukost med gröt och grapefrukt provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Havregryn contributes 116 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Havregryn, Nötter/frön (i gröt) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Havregryn, Äppelmos, Knäckebröd, Grapefrukt supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Havregryn
29gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
Äppelmos
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Knäckebröd
25gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Leverpastej
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Grapefrukt
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Mjölk (i gröt)
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Nötter/frön (i gröt)
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!