Frukost med gröt och ägg
Nutritional Overview
Måltiden verkar innehålla havregrynsgröt med blåbär och skorpor, en banan, stekta ägg samt en ljus mjölkdryck. Näringsvärden är uppskattade från synliga ingredienser i bilden. Saknade eller osäkra detaljer, som exakt typ av mjölkdryck och exakt mängd fett vid stekning, har uppskattats och satts nära rimliga värden, annars 0 enligt regel.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 811 calories, Frukost med gröt och ägg is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Frukost med gröt och ägg provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (101g), Frukost med gröt och ägg is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Frukost med gröt och ägg provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Frukost med gröt och ägg is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: havregryn contributes 195 calories (24% of total calories).
• Protein sources: havregryn, skorpor, stekt ägg, mjölkdryck provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: havregryn, blåbär, skorpor, banan supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
havregryn
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 33g
| Fat: 4g
blåbär
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
skorpor
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 3g
banan
135gr
Protein: 1g
| Carbs: 31g
| Fat: 0g
stekt ägg
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
matolja
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
mjölkdryck
250gr
Protein: 9g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!