Frukost med ägg och rågbröd
Nutritional Overview
Frukosten består av rågbröd med smör och basilikablad, ett kokt ägg, svart kaffe och lite grädde. Vissa värden är uppskattade och kan variera. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frukost med ägg och rågbröd contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Frukost med ägg och rågbröd offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Frukost med ägg och rågbröd is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Frukost med ägg och rågbröd contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Frukost med ägg och rågbröd is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Rågbröd contributes 120 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Rågbröd, Kokt ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Rågbröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Rågbröd
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
Smör
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Basilikablad
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Kokt ägg
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Svart kaffe
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Grädde (till kaffe)
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!