Frukost med ägg och kalkon
Nutritional Overview
Måltiden verkar innehålla kokta ägg, keso, kalkonpålägg, knäckebröd och bröd. Näringsvärden är uppskattade utifrån synliga mängder i bilden. Drycker är inte inkluderade eftersom innehåll och mängd är oklara, därför har okända värden satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 760 calories, Frukost med ägg och kalkon is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Frukost med ägg och kalkon provides 71g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Frukost med ägg och kalkon is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (37g), Frukost med ägg och kalkon provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Frukost med ägg och kalkon is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: kokta ägg contributes 312 calories (41% of total calories).
• Protein sources: kokta ägg, keso, kalkonpålägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: knäckebröd, bröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
kokta ägg
200gr
Protein: 26g
| Carbs: 2g
| Fat: 22g
keso
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 5g
| Fat: 6g
kalkonpålägg
120gr
Protein: 24g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
knäckebröd
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
bröd
45gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!