Frukost med ägg och bröd
Nutritional Overview
Måltiden består av stekt ägg, färskt bröd, hårdost, yoghurt, svart te och lite socker. Vissa värden är uppskattade och kan variera. Socker och te har uppskattade mängder. Saknade värden är satta till 0 enligt instruktion.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frukost med ägg och bröd contains 358 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Frukost med ägg och bröd provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Frukost med ägg och bröd is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Frukost med ägg och bröd provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Frukost med ägg och bröd provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Stekt ägg contributes 140 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Stekt ägg, Färskt bröd, Hårdost, Yoghurt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Färskt bröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Stekt ägg
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Färskt bröd
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
Hårdost
12gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Yoghurt
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
Svart te
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!