Frukost med ägg och bakverk
Nutritional Overview
Måltiden består av smördegsbakelse, äggröra, grön soppa (troligen broccoli eller zucchini), kaymak (mjölkgrädde), svart te och lite vaniljglass. Vissa värden är uppskattade och kan variera. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Frukost med ägg och bakverk is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Frukost med ägg och bakverk provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), Frukost med ägg och bakverk is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Frukost med ägg och bakverk provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Frukost med ägg och bakverk with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Smördegsbakelse contributes 320 calories (48% of total calories).
• Protein sources: Smördegsbakelse, Äggröra provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Smördegsbakelse, Grön soppa (troligen broccoli/zucchini), Glass (vanilj, syns på förpackningen) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Smördegsbakelse
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 34g
| Fat: 18g
Äggröra
70gr
Protein: 9g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
Grön soppa (troligen broccoli/zucchini)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 2g
Kaymak (mjölkgrädde)
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
Svart te
150gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Glass (vanilj, syns på förpackningen)
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!