Nutritional Overview
Frittata z jajkami, ziemniakami, cebulą, suszonymi pomidorami, fetą, serem Edam i rukolą, uzupełniona szklanką soku pomarańczowego z kolagenem. Posiłek dostarcza dużo białka i tłuszczów oraz umiarkowaną ilość węglowodanów, a sok zwiększa zawartość cukrów prostych.
Health Insights & Benefits
• With 694 calories, Frittata z ziemniakami, cebulą, suszonymi pomidorami, fetą, serem Edam i rukolą oraz sok pomarańczowy z kolagenem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Frittata z ziemniakami, cebulą, suszonymi pomidorami, fetą, serem Edam i rukolą oraz sok pomarańczowy z kolagenem provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (51g), Frittata z ziemniakami, cebulą, suszonymi pomidorami, fetą, serem Edam i rukolą oraz sok pomarańczowy z kolagenem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Frittata z ziemniakami, cebulą, suszonymi pomidorami, fetą, serem Edam i rukolą oraz sok pomarańczowy z kolagenem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Frittata z ziemniakami, cebulą, suszonymi pomidorami, fetą, serem Edam i rukolą oraz sok pomarańczowy z kolagenem provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: jajka contributes 156 calories (22% of total calories).
• Protein sources: jajka, ser feta, ser Edam, kolagen provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki, suszone pomidory, sok pomarańczowy supply carbohydrates for quick energy.
