Friptură cu spanac și salată
Nutritional Overview
Masa conține friptură de vită, spanac gătit cu puțin ulei, și o salată proaspătă de roșii, castraveți și ceapă. Valorile nutriționale pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă sunt setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Friptură cu spanac și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Friptură cu spanac și salată provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Friptură cu spanac și salată provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (32g), Friptură cu spanac și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Friptură cu spanac și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: friptură de vită contributes 320 calories (62% of total calories).
• Protein sources: friptură de vită, spanac gătit provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: spanac gătit supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
friptură de vită
120gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 24g
spanac gătit
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
roșii
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
castraveți
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ulei (pentru gătit și salată)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!