Friptură cu piure și salată
Nutritional Overview
O masă compusă din tocăniță de porc, friptură de porc, frigărui de pui, piure de cartofi, salată mixtă cu brânză cu mucegai, legume la grătar și mazăre. Unele valori sunt estimate, iar zahărul este aproximat.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Friptură cu piure și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Friptură cu piure și salată provides 49g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Friptură cu piure și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (45g), Friptură cu piure și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Friptură cu piure și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: frigărui de pui contributes 130 calories (21% of total calories).
• Protein sources: friptură de porc, frigărui de pui, brânză cu mucegai provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: piure de cartofi, salată mixtă, legume la grătar, mazăre supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
friptură de porc
80gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
frigărui de pui
100gr
Protein: 16g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
piure de cartofi
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 4g
salată mixtă
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
brânză cu mucegai
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
legume la grătar
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
mazăre
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!