Friptură cu legume și salată
Nutritional Overview
O masă echilibrată formată din mușchi de vită fript, legume la grătar (dovlecel, vinete, ciuperci), cartof copt, salată verde mixtă cu reducție de oțet balsamic și un strop de ulei de măsline. Valorile lipsă au fost estimate pe baza aspectului vizual.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Friptură cu legume și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Friptură cu legume și salată provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (42g), Friptură cu legume și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (30g), Friptură cu legume și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Friptură cu legume și salată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: mușchi de vită contributes 250 calories (41% of total calories).
• Protein sources: mușchi de vită, cartof copt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartof copt supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mușchi de vită
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
cartof copt
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 26g
| Fat: 4g
dovlecel la grătar
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
vinete la grătar
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
ciuperci la grătar
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
salată verde mixtă
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
reducție de oțet balsamic
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ulei de măsline
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!