Friptură cu cartofi și salată
Nutritional Overview
Masa conține mușchi de porc la grătar, cartofi prăjiți și o salată de legume (castraveți, ridichi, ceapă roșie, ardei gras). Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Friptură cu cartofi și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Friptură cu cartofi și salată provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Friptură cu cartofi și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (17g), Friptură cu cartofi și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Friptură cu cartofi și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: cartofi prăjiți contributes 250 calories (46% of total calories).
• Protein sources: mușchi de porc, cartofi prăjiți provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: cartofi prăjiți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
mușchi de porc
120gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
cartofi prăjiți
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 38g
| Fat: 7g
castraveți
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ridichi
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă roșie
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ardei gras
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ulei pentru prăjit
4gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!