Friptură cu cartofi și salată
Nutritional Overview
Această masă conține friptură de vită, cartofi copți, salată verde cu ardei și ceapă, și pate de ficat cu legume. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă sau aproximative.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 635 calories, Friptură cu cartofi și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Friptură cu cartofi și salată provides 49g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), Friptură cu cartofi și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Friptură cu cartofi și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Friptură cu cartofi și salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Friptură de vită contributes 300 calories (47% of total calories).
• Protein sources: Friptură de vită, Cartofi copți, Pate de ficat cu legume provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi copți, Pate de ficat cu legume supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Friptură de vită
150gr
Protein: 35g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
Cartofi copți
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 0g
Salată verde mixtă
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ardei gras roșu
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ceapă albă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Pate de ficat cu legume
80gr
Protein: 10g
| Carbs: 7g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!