Frikadellen mit Gemüsereis
Nutritional Overview
Auf dem Teller sind zwei panierte Frikadellen, Gemüsereis mit Mais, Erbsen, Karotte und gelber Paprika sowie etwas Ketchup zu sehen. Werte sind geschätzt anhand der sichtbaren Portion. Fehlende oder unsichere Werte wurden mit 0 gesetzt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 694 calories, Frikadellen mit Gemüsereis is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Frikadellen mit Gemüsereis provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), Frikadellen mit Gemüsereis is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Frikadellen mit Gemüsereis provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Frikadellen mit Gemüsereis provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Frikadelle paniert contributes 280 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Frikadelle paniert, Frikadelle paniert, Reis gekocht provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Frikadelle paniert, Frikadelle paniert, Reis gekocht, Mais supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Frikadelle paniert
120gr
Protein: 16g
| Carbs: 12g
| Fat: 18g
Frikadelle paniert
90gr
Protein: 12g
| Carbs: 9g
| Fat: 13g
Reis gekocht
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 28g
| Fat: 0g
Mais
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Erbsen
25gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Karotte
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Paprika gelb
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ketchup
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
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