Frühstücksteller gemischt
Nutritional Overview
Der Teller enthält Spiegelei, Bacon, Gouda und Feta Käse, Gurke, gelbe Paprika, rote Zwiebel und Vollkorn Fladenbrot. Die Werte für Zucker und einige Mikronährstoffe sind geschätzt oder fehlen, daher wurden fehlende Werte auf 0 gesetzt. Insgesamt ist dies ein ausgewogenes Frühstück mit moderatem Fett- und Proteingehalt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Frühstücksteller gemischt is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Frühstücksteller gemischt provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Frühstücksteller gemischt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Frühstücksteller gemischt provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Frühstücksteller gemischt provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkorn Fladenbrot contributes 194 calories (37% of total calories).
• Protein sources: Spiegelei, Bacon, Gouda Käse, Feta Käse, Vollkorn Fladenbrot provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkorn Fladenbrot supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Spiegelei
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Bacon
25gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Gouda Käse
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Feta Käse
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Gurke
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Gelbe Paprika
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Rote Zwiebel
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Vollkorn Fladenbrot
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 29g
| Fat: 3g
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