Frühstück mit Toast und Joghurt
Nutritional Overview
Das Frühstück besteht aus zwei Scheiben Vollkorntoast, Putenbrustaufschnitt, Naturjoghurt, einem Stück Brie Käse und einem Löffel Honig. Die Nährwerte sind geschätzt, einige Werte wurden auf 0 gesetzt, wenn sie nicht erkennbar waren. Der Zuckerwert stammt hauptsächlich aus Honig und Joghurt.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Frühstück mit Toast und Joghurt contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Frühstück mit Toast und Joghurt provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Frühstück mit Toast und Joghurt is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Frühstück mit Toast und Joghurt contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Frühstück mit Toast und Joghurt provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Vollkorntoast contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Vollkorntoast, Putenbrustaufschnitt, Naturjoghurt, Brie Käse, Zucker (aus Joghurt und Honig) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkorntoast, Naturjoghurt, Honig, Zucker (aus Joghurt und Honig) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkorntoast
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Putenbrustaufschnitt
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Naturjoghurt
125gr
Protein: 5g
| Carbs: 8g
| Fat: 3g
Honig
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Brie Käse
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Zucker (aus Joghurt und Honig)
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 2g
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