Frühstück mit Brot & Ei
Nutritional Overview
Das Frühstück besteht aus Vollkornbrot mit Paprika-Aufstrich, gekochten Eiern, Geflügel-Mortadella, Activia Erdbeerjoghurt, einer kleinen Gewürzmischung und Kaffee mit Milch. Die Werte für die Gewürzmischung und den Kaffee sind geschätzt und können abweichen. Fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Frühstück mit Brot & Ei is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Frühstück mit Brot & Ei provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (56g), Frühstück mit Brot & Ei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), Frühstück mit Brot & Ei provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Frühstück mit Brot & Ei provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Gekochte Eier contributes 210 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Vollkornbrot, Gekochte Eier, Geflügel-Mortadella, Activia Erdbeerjoghurt provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Vollkornbrot, Activia Erdbeerjoghurt supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Vollkornbrot
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
Paprika-Aufstrich
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 4g
Gekochte Eier
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
Geflügel-Mortadella
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Activia Erdbeerjoghurt
115gr
Protein: 4g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
Gewürzmischung
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Kaffee mit Milch
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
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