Frühstück mit Brezel
Nutritional Overview
Das Frühstück besteht aus einer Brezel, Putenbrustaufschnitt, Gurkenscheiben, Frischkäse, einem kleinen Müsli mit Haferflocken, Joghurt, Kirschtomaten und etwas Honig. Die Werte für einige Zutaten sind geschätzt, fehlende Werte wurden mit 0 angegeben.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1916 calories, Frühstück mit Brezel is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Frühstück mit Brezel provides 135g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (92g), Frühstück mit Brezel is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (80g), Frühstück mit Brezel provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Frühstück mit Brezel provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 17 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Schweine lendchen contributes 440 calories (23% of total calories).
• Protein sources: Brezel, Putenbrustaufschnitt, Körniger frischkäse, 4 eier, Geflügel würstchen, Schweine lendchen, Ein halber mais, Kräuterbutterbaguette provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Brezel, Nektarine, Halber apfel, 5 kirschen, Wassermelone, Ein halber mais, Kräuterbutterbaguette supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Brezel
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 42g
| Fat: 2g
Putenbrustaufschnitt
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Gurke
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Frischkäse
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Kirschtomaten
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Körniger frischkäse
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
4 eier
200gr
Protein: 36g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
Nektarine
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Halber apfel
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
5 kirschen
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Wassermelone
400gr
Protein: 2g
| Carbs: 30g
| Fat: 0g
5 kirschen
75gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Geflügel würstchen
100gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Schweine lendchen
200gr
Protein: 44g
| Carbs: 0g
| Fat: 30g
Ein halber mais
90gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
Kräuterbutterbaguette
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 18g
| Fat: 10g
Griechischeryougurt
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
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